Regular el sistema: mantener la cabeza fría

Mantenerse nivelado para no resbalarse

La Regulación Emocional es la habilidad de gestionar tus indicadores para mantener la calma. Es la diferencia entre responder a un problema con un plan sólido y reaccionar impulsivamente, lo cual suele ser un desastre y cuesta dinero. Se trata de liderar el trabajo, no de ser un cañón suelto.

Esta habilidad se basa en el autocuidado y utiliza un proceso de dos pasos para mantener el equipo funcionando sin problemas:

Paso 1:

Ejecute sus diagnósticos

Antes de poder reparar la máquina, debes saber por qué funciona mal:

Identifique sus factores desencadenantes (el cableado defectuoso):
- Presta atención a lo que sigue activando tu interruptor. ¿Será la actitud de algún miembro del equipo? ¿Un tipo específico de reparación? ¿O quizás simplemente la falta de personal?
- Sepa qué es lo que le hace reaccionar antes de que suceda.

Revise sus indicadores (luces de advertencia físicas):
- Tu cuerpo envía señales antes del estallido. Observa si tienes la mandíbula apretada, el corazón acelerado o los hombros subidos hasta las orejas.
- Esas son las luces de advertencia del tablero.

Indique el código específico:
- No te limites a decir que estás "enojado". ¿Te sientes frustrado porque el proveedor cometió un error o preocupado porque el clima está cambiando?
- Nombrar el problema exacto es como obtener un código de error específico: te dice exactamente qué herramienta tomar.

Paso 2:

Aplicar la solución

Una vez que hayas leído el código, utiliza la técnica correcta para volver a centrar el sistema:

Soluciones rápidas (Cómo aliviar la presión):
- Utilice herramientas sencillas:
  - Respiración de caja (contando lentamente hasta cuatro para dejar que la presión disminuya)
  - Reencuadre (mirar un revés desde un ángulo diferente para ver si hay una solución alternativa).

Estabilidad del sistema (mantenimiento preventivo):
- Si tu "batería" está baja porque no estás durmiendo, comiendo bien o manteniéndote hidratado, vas a quemar un fusible más fácilmente.
- Cuidar su salud física le proporciona la fuente de energía estable que necesita para mantenerse fresco cuando el trabajo se vuelve muy caluroso.

LA CONCLUSIÓN:

Regularse no se trata de ignorar el problema, sino de asegurarse de ser la herramienta más confiable en el sitio. Cuando te mantienes estable, el equipo te sigue.