Paradas de emergencia:

No dejes que la presión te vuelva loco

Cuando ves todo rojo y tu corazón late fuerte, estás en una emergencia mental .

Si no pisas el freno, vas a decir o hacer algo que causará daño permanente a tu carrera o a tu equipo.

Aquí se explica cómo apagar el motor y enfriar el sistema ahora mismo:

Retrasar la reacción

La regla de los 3 segundos:
- PAUSA
- No hables
- No te muevas
- Simplemente detente.

Los sentimientos ocurren en un segundo, tu reacción a ese sentimiento dura mucho más tiempo.

El interruptor de apagado:

Utilice la respiración controlada
- Inhala lentamente
- Mantenga pulsado 4 segundos
- Exhala lentamente
- Mantenga pulsado 4 segundos
- REPETIR 5X (o tantas veces como necesites)

Esto obliga a que la alarma de "sobrecalentamiento" se apague para que puedas volver a pensar.

Anclar la plataforma (Puesta a tierra 5-4-3-2-1)

Si siente que la cabeza le da vueltas, vuelva al lugar de trabajo observando lo siguiente:

5 cosas que VES (tu pistola de clavos, la inclinación del tejado).
4 cosas que TOCAS (la arenilla de una teja, el mango de tu martillo).
3 cosas que ESCUCHAS (el compresor en marcha, un pájaro).
2 cosas que HUELES (aserrín fresco, alquitrán caliente).
1 cosa que SABOREAS (el café que estás bebiendo).

Quemar el combustible

Caminar para quitarlo:
- Da una vuelta rápida alrededor del camión o de la casa.
- El movimiento intenso ayuda a quemar la adrenalina para no descargarla en la persona equivocada.

Shock al sistema:

Échate agua helada en la cara.
- Esto activa el nervio vegus del cuerpo, que es responsable del sistema de "descanso y digestión" del cuerpo: reduce la frecuencia cardíaca y detiene la respuesta al estrés de "lucha o huida".
Es como arrojar un balde de agua sobre una pastilla de freno humeante: reinicia el sistema instantáneamente.

EN RESUMEN:

Frenar de emergencia no es señal de debilidad, es la manera de salvar el trabajo. Si notas que tu sistema está al límite de su capacidad todos los días, quizá sea hora de llamar a un especialista (ayuda profesional). Los verdaderos profesionales saben cuándo necesitan mejores herramientas.