¿Qué es la salud mental?

Piensa en tu salud mental como si fuera tu salud física.

Cuando estás físicamente sano, puedes trabajar duro, levantar cosas pesadas y mantener un buen ritmo.

Cuando estás enfermo o lesionado, es una lucha constante y puedes sentirte agotado.

La salud mental es igual, pero para la mente (pensamientos) y las emociones.

Cuando tu salud mental es buena, puedes afrontar la rutina diaria, lidiar con el estrés laboral y llevarte bien con tu equipo.

Te sientes motivado y puedes concentrarte en las tareas. Puedes superar un mal día o un revés difícil.

Cuando tu salud mental no es tan buena, es como una lesión de espalda: puedes tener dolor constante y te cuesta superar el día.

Puedes sentirte agotado, perder los estribos con facilidad o tener problemas para concentrarte.

Puedes sentir que llevas una carga pesada todo el tiempo, incluso cuando no estás en el lugar de trabajo.

Esto puede afectar tu trabajo, tus relaciones y tu calidad de vida en general.

¿Por qué es tan importante?

Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo.

Al igual que te estiras para evitar una lesión o acudes al médico por una tos persistente, debes estar dispuesto a hacer lo necesario para mantener tu mente sana.

Esto puede significar hablar con alguien, dormir lo suficiente o encontrar maneras de relajarte y desestresarte después de un largo día.

No es señal de debilidad; se trata de mantenerse fuerte y resiliente, tanto dentro como fuera del trabajo.